云召博客

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九种食物适宜在睡觉前吃许多人认为睡前吃东西对身体不利，尤其是注意身材的女孩子，更觉得睡前吃东西不容易消化，会发胖影响身材，其实，有些食物在睡前吃不仅不会发胖，还有助于睡前放松，提高睡眠质量。　　1.香蕉　　香蕉实际上就是包着果皮的“安眠药”，它除了含有丰富的复合胺之外，还富有能使肌肉放松的镁。　　2.菊花茶　　菊花茶之所以能成为睡前配制茶饮品的首选，主要是因为其柔和的舒眠作用，是凝神静气的最佳天然药方。　　3.温奶　　睡前喝杯温奶有助于睡眠的说法，早已众人皆知，因为牛奶中含有一种色氨酸，它能够像氨基酸那样发挥镇静的功效，而钙能帮助大脑充分利用这种色氨酸。小编更喜欢将温和的牛奶盛在奶瓶中，那样会有一种回到幼年时那温馨的感觉。　　4.蜂蜜　　大量的糖分具有兴奋作用，但是少量的葡萄糖能够适时地暗示大脑分泌orexin（苯基二氢喹唑啉），这是一种新发现的，与思维反应相关的神经传递素。所以滴几滴蜂蜜到温奶或者菊花茶中也是有助于睡前放松的.　　5.土豆　　一个小小的土豆是不会破坏你的胃肠道的，相反它能够清除那些妨碍色氨酸发挥催眠作用的酸化合物。如果能用混合温奶做成土豆泥的话，效果会更加的棒哦！　　6.燕麦片　　燕麦也是很棒的睡前佳品，煮一小碗燕麦片，加少许蜂蜜混合其中是再合适不过了。试试大口大口地用力咀嚼，足以解你馋馋的嘴巴了。　　7.杏仁　　杏仁同时含有色氨酸和松缓肌肉的良药——镁。所以吃少量的利于心脏健康的坚果也是催眠的又一妙招喔！　　8.亚麻籽　　亚麻籽可称作“振奋情绪的天然食品”，当你情绪低落之时，不妨试着在你的“舒睡燕麦粥”上撒上两大匙的亚麻籽，也许会产生意想不到的效果。　　9.全麦面包　　一片土司，搭配茶和蜂蜜，能够帮助人体释放出一种胰岛素，这种胰岛素能够使得色氨酸到达人脑，并转化为复合胺，就好像有人在耳边低语：“是时间睡觉了喔……”　　假如以上的食物都不能有助于你进入梦乡，也许你得检查一下你的睡眠习惯，到底是什么原因让你在深夜仍然保持那么兴奋的状态。http://www.07575688.com

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装系统太频繁对机子伤害大吗？

唉 重装系统费时费力啊

win7的怎么样？

win7的系统怎么样？

装系统经常有的事情，期待你的博客大全上线。。

还好用的是本地的 什么都省了

我用火狐，，FillFORM插件很邪恶。。呵。。
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热。。

最讨厌重装了

保存收藏夹到别的盘

召哥 于 2010-8-4 22:15:58 回复

嗯，也是。。。不过。。怎么能解决一下老是重复填写个人信息的方法啊。。。

用外国空间的纠结之人，感同身受。

召哥 于 2010-8-4 22:15:16 回复

呵呵，是吧。。那有那里的好啊

2年多没重装系统了，不过经常帮别人装系统，杯具。。。

不过博主去南京拍照，更杯具。。。

召哥 于 2010-8-4 22:14:49 回复

是啊，我太头疼了啊。。

还要拍照 真是悲剧啊~~~
点点ad

召哥 于 2010-8-4 10:19:23 回复

谢谢咯。这样也不错啊。相互点点。。哈哈

我的win7用了1年多了，感觉非常慢了……但是不想重装~

召哥 于 2010-8-4 10:19:02 回复

嗯，安装系统是需要很大的决心的。

不是南京的吧？江苏的代理商在淮安和苏州，他们也让我去现场拍照的，我最近一直在烦这个问题！

召哥 于 2010-8-4 7:41:36 回复

给他们那好好说说，看看是不是传个照片就ok..

额，换一个服务商吧，一般都不要自己去，只要上传下身份证复印件就行了

召哥 于 2010-8-4 7:41:07 回复

这是我伤心的难题啊。我的博客现在么有在那个服务商那。原来是他给我备案的域名。。

我昨天也装了系统.忘记保存.都掉了好多资料~郁闷阿~

召哥 于 2010-8-4 7:40:27 回复

呵呵。既然丢了，就只能这样了。不过下次一定要做好备份哦。。我现在开始用雨过天晴了。。

我也想做个导航。

召哥 于 2010-8-4 7:39:47 回复

就是，就单座自己的收藏夹。哈哈。。。我就决定用卢松松的那个系统了啊。呵呵

我到现在还是没有收到邮件。。
窃喜中。。

召哥 于 2010-8-4 7:39:06 回复

那先恭喜你了。。。。

我一个月装了两次，有一次硬盘还被格掉，这个才是最痛苦的，很多资料是重要的
有空回访哦，最近写了原创，请多多指教

召哥 于 2010-8-4 7:38:50 回复

呵呵。。一定长去。。。
这个格式化硬盘。。确实头疼，我每次格式化，都会把资料拷贝出来的。。

哎 说明车费现在很贵了~~

召哥 于 2010-8-4 7:38:03 回复

是不是啊。这个又要涨？

我装了360，火狐，IE，遨游，一起用。

召哥 于 2010-8-4 7:37:42 回复

啊，收藏夹可以公用，网络收藏夹呢？

本来重装系统就是件麻烦事~~

召哥 于 2010-8-4 7:37:22 回复

太麻烦了。 。。

yayo 于 2011-2-19 16:27:33 回复

我一个系统用了3个月

yayo 于 2011-2-19 16:28:22 回复

我这次装了用了3个月

呵呵，我已经N久没有重装了...

召哥 于 2010-8-4 7:36:11 回复

最好还是别盼望安装系统啊。哈哈